Kemilan Asin Tidak Senantiasa Kurang baik, Seleksi yang Sehat Berikut

Sangat banyak komsumsi kemilan asin hendak pengaruhi permasalahan kesehatan, spesialnya hipertensi serta ginjal. Dalam program diet, santapan yang memiliki garam hendaknya memanglah dihindari.


Bila Kamu penggemar santapan asin, berikut sebagian kemilan bergizi buat memuaskan kemauan komsumsi santapan memiliki garam, semacam dilansir Healthline.


Kacang makadamia asin


Kacang makadamia asin merupakan campuran sempurna dari tekstur yang lembut, renyah, serta rasa asin yang tentu hendak memuaskan hasrat. Tidak hanya rasanya yang asin, kacang makadamia penuh nutrisi semacam lemak sehat, protein, serat, vit, serta mineral. Kacang makadamia kaya mangan, mineral yang berarti buat kesehatan tulang, metabolisme, sistem saraf serta imunitas, serta guna hormon reproduksi. Mineral ini pula berperan selaku antioksidan, melindungi sel- sel badan dari kehancuran. Kamu dapat memasangkan kacang makadamia dengan sepotong buah buat kemilan manis serta asin yang balance.


Sarden


Sarden merupakan santapan padat nutrisi yang mempunyai rasa asin. Sarden kaya vit B12 serta D, kalsium, zat besi, serta selenium. Sarden pula sumber lemak omega- 3, anti- inflamasi yang sangat baik. Orang yang komsumsi santapan kaya lemak omega- 3 cenderung mempunyai resiko lebih rendah terserang penyakit jantung serta wafat sebab penyakit terpaut jantung. Nikmati sarden bersama sebagian sayur- mayur ataupun biskuit buat rasa renyah.


Keripik ubi buatan sendiri


Fakta menampilkan kerap makan santapan yang digoreng semacam keripik kentang tidak baik buat kesehatan secara totalitas serta bisa tingkatkan resiko penyakit. Untungnya, terdapat alternatif yang lebih sehat dikala mendambakan keripik kentang asin. Misalnya, memanggang keripik ubi jalar padat nutrisi dengan api kecil yang hendak menciptakan keripik buatan sendiri yang renyah. Iris ubi jalar jadi bulatan tipis, lapisi dengan minyak zaitun, kemudian taburi dengan garam laut serta panggang pada temperatur 121 derajat Celcius sepanjang 2 jam, balikkan setengahnya.


Edamame


Kacang edamame merupakan kedelai yang belum matang, yang umumnya direbus ataupun dikukus di dalam polongnya. Edamame dapat dijadikan kemilan yang lezat serta mengenyangkan dan bisa ditaburi garam serta bumbu lain buat menaikkan rasa. Edamame merupakan sumber protein serta serat nabati yang baik, dan vit serta mineral semacam folat, magnesium, tembaga, serta kalium.


Keripik sayur


Keripik merupakan salah satu opsi kemilan asin yang sangat terkenal. Untungnya, saat ini banyak opsi keripik sayur yang bergizi. Kamu pula dapat buatnya sendiri di rumah dengan tingkatan rasa asin yang dapat disesuaikan.


Selai kacang asin


Dikala mencari suatu yang asin buat dicelupkan ke dalam buah ataupun sayur- mayur, Kamu bisa mengambil sebotol mentega kacang asin ataupun peanut butter. Sebagian sendok makan almond asin, kacang tanah, ataupun selai mete tidak cuma hendak memuaskan hasrat asin Kamu namun pula menolong merasa lebih kenyang sebab isi protein serta lemak sehat selai kacang yang besar.


Brondong jagung


Brondong jagung merupakan kemilan asin yang sangat disukai. Mengunyah semangkuk brondong jagung asin buatan sendiri yang dibeli di toko tentu hendak memuaskan hasrat komsumsi santapan asin. Kamu dapat membuat brondong asin sendiri di rumah dengan rasa cocok selera.


Sup


Sup merupakan opsi kemilan yang hangat, mengenyangkan, serta serbaguna, yang bisa dinikmati kapan saja sejauh hari. Menikmati semangkuk sup ayam serta sayur- mayur merupakan metode pintar buat menjauhkan dari kemauan makan santapan asin. Membuat sup sendiri di rumah merupakan metode pintar buat mempersiapkan kemilan padat nutrisi yang dapat disantap sejauh minggu. Ditambah lagi, sup buatan sendiri umumnya jauh lebih rendah garam daripada yang dibeli di warung, kalengan, serta dalam plastik. Buatlah sup sayur dicampur dengan kacang- kacangan ataupun ayam buat memperoleh nutrisi yang berlimpah. 

Post a Comment

0 Comments